お陰様でSTUDIO　凛とリニューアルオープンさせていただきまして、それからひと月が過ぎようとしています。

今年はなんだかよくわからない気候で、夏なんだか？寒いんだか？暑いんだか？それで、もう秋なの？

気温の変化で、体調を崩されぬよう知ってると得するかもしれない？でも得しないかもしれない？けど・・・
元気でいるための知っ得情報コーナーで、いろいろな情報をお知らせしていきたいと思います。

知っ得情報コーナー

食事を、お茶、水などと一緒に摂っていませんか？
流し込むように食事を摂っていると、消化吸収によくありません。「流し込むようになんて・・・まさか！」という方がほとんどだと思いますが、食事の前後３０分はがぶ飲みすると胃液が薄まってしまうため、消化吸収の働きが鈍くなってしまいます。もちろん個人差がありますので、ぜんぜん平気な方もいらっしゃると思いますし、逆にがぶ飲みもしていないし、一口ぐらいなのに・・・なんで？という方もいらっしゃいます。
個人差がありますので、絶対にこうだと言い切ることもできませんが、基本的には食事の前後３０分は、水分を極力控えめにしてみては、どうでしょうか？

気づいてました？・・・わけないか・・・

国立スポーツクラブがSTUDIO 凛に変わってから、いろんなところがチョコチョコと変化しているのにお気づきかと思いますが、（まるで間違え探しのようですが・・・）女子更衣室の出入り口が、（跳び箱側の引き戸）増えました。「なんでまた？」・・・クラス開講中に、真ん中のドアを開けづらいと言って遅れてきた方が、廊下で着替えていたのを見たときに「これはほっておけない」ということで、出入り口を増やしてみました。

応援しませう！！

知ってる方知らない方いらっしゃると思いますが、何年も当スタジオでHIP HOPクラスの講師をしていただいております、電撃チョモランマ隊のOHSE先生がこの夏、デビューしまして、CDも発売中でございまして、めでたいめでたい！TVにも結構出演しておりますし、頑張っていただきたいものです。ただ、あまり売れてしまうと忙しくなり、きっとクラスは続けられなくなるのだろう・・・ですが、応援したいと思います。

新設クラス、またの名を　親切クラス　
・・・親父ギャグでスイマセン

新しく、ジャズとミドルスクールのヒップホップクラスが、はじまりました。今なら、生徒さんが少ないので、テンポも合わせてもらえるし、いっぱい質問もできるし、個人指導並み？やりたいけどテンポが速くて無理！という方には絶対お勧め！

ナチュラルセラピー癒生さんとのコラボレーション

�@当スタジオにて、エクササイズ、トレーニングの前後にスポーツアロマテラピーをお受けいただけるようになりました。
ご予約はお電話で、ナチュラルセラピー癒生さんへ
TEL/FAX ０４２−５７１−５３２５

�Aシェイプアップスクール開講！！
有酸素運動とストレッチ、アロマテラピーオイルトリートメント、食を考え、学びながらシェイプアップしていくスクールです。STUDIO 凛の矢澤由利子とナチュラルセラピー癒生の前田美紀子が、丁寧に個別指導いたします。ただ体重を落とすだけでない、あなたのベストラインを！！

イベント情報

１２月７日（日）国立市総合体育館にて
「ダンス'０３」というみんなが踊れるパーティーが開かれます。今年で４年目です！大人￥５００　こども￥３００
皆さん奮ってご参加ください。ちらし、ポスターは、そろそろ出来る予定です。同時に盛り上げ役のボランティアダンサーも募集しております。

お願いします！！

これからもよろしくお願いします！！まだまだ未熟者ですが、日々努力してまいります。皆様の暖かいご意見お待ちしております。

例えばですが、こんなクラスがあったらなぁなど・・・
３名以上集まれば、スタジオが空いてる曜日、時間でクラスを開かせていただきますし、個人指導などもいたします。

出張します！！

１５名などのサークルさんへの出張もいたします。１時間１５名で１人３００円程度〜
自転車でいける範囲なら出張料もいただきませんし、交通費も不要です。・・・ローカルですがばかにできません。

凛スタ子のつぶやきのような文章を最後まで読んでいただきありがとうございます。

編集長　凛　スタ子
９月２９日　発行