Vol.20

みなさまの「マイブーム」は、なんですか？
スタ子は、顔に似合わず「アロマバス」にはまっています。えっ！？
顔を見たことがないから似合ってるかどうかわからないって・・・まぁ、それはさておき・・・個人差はありますが・・・とても、リラックスでき、ぐっすり眠りにつけると思いまーす。
天然塩に精油（エッセンシャルオイル）を混ぜてお風呂に入れるだけなので、とてもお手軽です。レシピを知りたい方は、受付まで！！

３月の香り

Orangeraie
オランジェリー

子供たちの大好きな香りです。子供がぐっすり眠れるように。
もしくは遊び疲れて機嫌が悪いときなど。

（オレンジ・マンダリンなど）

特に香りに敏感な子供たちには、柑橘系がオススメです。柑橘系の香りは日本人のほとんどの方が「いい香り」と感じるようです。初めて香りをたく時や、いろいろな方が出入りする場所には、いいかもしれませんね。
ちなみにＳＴＵＤＩＯ凛で購入する事もできます。（注文後入荷のため数日かかります）

ヨーガクラスの方へ

3月15日（火）の10：30〜のヨーガクラスは、講師の都合により、休講となり、3月29日（火）の　１０：３０〜に振り替えとなります。
スケジュールの確認、及び調整をお願いいたします。毎月発行のクラススケジュールをご覧下さい。
ご不明な点は、講師または、受付まで

イベント情報

２００５年３月１３日（日）恵比寿の「Ｗｈａｔ　ｔｈｅ　Ｄｉｃｋｅｎｓ！」という英国パブで、"Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ　Ｗｏｍｅｎ'ｓ　Ｄａｙ"に、ちなんで「ＷＯＭＥＮＦＥＳＴ　２００５」というイベントが開催され、
"Cafe Creme Tokyo"や"ももせん"も出演します。歌やコメディもあり、なんだか楽しそうです。
開場は１５：００　パフォーマンスは１５：３０〜　
チケットは１５００円です。チラシは、凛の受付にあります。
エ・ビ・・・ス・・・かぁ・・・スタ子たぶん迷子になるなぁ・・・でも行きたいなぁ・・・

再入荷しました

人気�ｂPのミニチョコカレンズや数種のチョコレートに加え「黒糖くるみ」や「シンガンパティ紅茶」・「チャイパック」・「カレーの壺」なども入荷いたしました。

スタ子の勝手にオススメ本

「スローな手づくり調味料」（晶文社）　　　　　　林弘子　著
　　ものぐさな〜スタ子でもやってみようかと思えるくらい
　　簡単にレシピが載っています。普段のちょっとした疑問？みたいなものに答えてくれる・・・
　　
実際、林先生の作る料理は、絶品！！本当だす！！　味わったことが無い方には申し訳ない。スタ子風に表現すると「激ウマ」で「ヤバイ！！」・・・なんという日本語を使うのだろう！・・だったら使うな！！って・・ハイ、スミマセン

カレンダー

４〜６月までのカレンダーを差し上げております。受付に置いてありますので、どうぞお持ち下さい。

日記

最近物忘れがひどくて〜〜〜
皆様は大丈夫ですか？
何か物を取りに行っても、違う事をして戻ってきてから「あっ！」と気付き、また行くと･･・ど忘れ・・・　　　　　「何しに来たんだっけ･･？」
しまいには、「何食べたっけ？」まで・・・そんなわけで、あまりいっぱい食べていないと思っていたのに・・スタ子は、この冬　○�s　太ってしまった・・・（；д；）
だんだんと薄着になっていくこの時期に、頑張って痩せたいわと思っているのは、きっとスタ子だけじゃないと思いつつ・・逆に太りたいと思っている方・・痩せるも太るも無く体調を整えたい方に・・・

毎日、何を食べたかを、日記につけてみる

例えば、３月１日「ラーメン」・「パスタ」・「チャーハンとスープ」
というだけじゃなく、３月１日：朝８：００　「キャベツともやしを大さじ１の油で炒めたものを上に乗せた塩味のラーメンを１人前」というように、量は必ず記入、大盛りなのか、小盛りなのか、お替りしたのかによってカロリー摂取量は全然ちがってきますし、カロリーだけでは、はかれないバランスについても、日々つけておくと客観的に考える事ができますよね。食べた時間などもつけておくと、いいと思います。
日記をつけたから、即効果があるというわけではないと思いますが、意識する事での変化はあると思います。
また、当たり前のように食べているものは、自分にとっては当たり前すぎて気付かないので、お友達と情報交換のように見せあったりすると「それって当たり前じゃなかったの？」
なんて、新たな発見があるかもしれません・・・

予告

来月、ささやかではありますが、ＳＴＵＤＩＯ　凛より会員の皆様へ　日頃の感謝を込めてプレゼントがあります。

編集長　凛スタ子
3月1日　発行

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