Vol.33
春らしい気候となりましたね。寒がりスタ子としては喜ばしいですが、晴れた日は特につらい花粉症の方には辛い日々なのでしょうか・・？
毎年、ついにスタ子も花粉症か！！
と思うほどに鼻水と涙がとまらない・・・という症状が出るのですが、「んっ！？今日は雨だぞ？」・・・花粉症の方は、晴れた日がつらく、雨の日は楽とききました・・・ということは違うのかも・・・
それでも、体がだるくて、動くのが面倒くさくて・・・
そんなスタ子に効果的だった体操をお教えいたしましょう。必ず、効くかは保障できませんが、試す価値はあるかも。
オススメの体操
ロールアップ
足を肩幅に開き、軽く膝を曲げて、あごを引きながら頭・上半身を下に落としていきます。
頭が下がったら、肩、腕、首の後ろの力を抜きます。そして、おへその辺りを誰かに引き上げられるように、背骨を丸く感じながらゆっくりとあごを引きながら、起き上がっていきます。
呼吸を止めず、あせらずゆっくりと、気持ちがいいと感じる回数を繰り返してください。初めは５〜１０回くらいから。
リサイクル
そんなにたいそうな物ではございませんが、自分には不要でも、誰かは必要としているかも・・・？
ということで、リサイクルのブログを企画しました。
スタジオ凛のHPからも見る事ができますので、チェックしてみて下さい。また、不要な物がございましたら、写真添付してメールでお知らせいただければ、載せさせていただきます。
「こんな物を探している」とかそういう情報も大歓迎！！
ただし、出来る限りの仲介はいたしますが、買取や荷物の運搬などはできませんので、その点はご了承下さい。
キッチンハーブガーデン
マイキッチンハーブガーデンを作ろう！！畑がなくても、プランターなどで育つ物も多いので、育ててみてはいかがでしょうか？お料理には・・バジル・しそ・ローズマリー・パセリ・コリアンダーなどがオススメです。バジルやしそは、発芽率が良いので種をまくだけで、家庭で食す分くらいは、育てられると思います。芽がいっぱい出すぎたら、思い切って間引きをしましょう。ローズマリーは、お肉料理の香り付けに。コリアンダー(パクチー)は、生春巻きやアジアン料理には欠かせません。アブラムシに大変好かれるので、小まめに取り除いて下さい。パセリは、細かく刻んでドレッシングにしたり、スープの彩りにと大活躍、そして越冬もするほど丈夫です。
ほかにも使えるハーブはたくさんあります。
お茶にして美味な物は、次回ご紹介いたします。
新企画！！前納キャンペーン！！
４月末までに、５・６・７月分を含む３ヶ月以上分のお月謝を前納された方に、スタジオ凛オリジナルブレンドの精油と＋α（お楽しみに）をプレゼントさせて頂きます。
好評であれば、今後もこのシステムを継続する予定です。
＊ウェイトトレーニングクラスの６ヶ月前納の方は対象外とさせて頂きます。
４月の香り
Provence
プロヴァンス
プロヴァンスの潅木林に吹くミストラル
（プロヴァンスの風）の香り。
心と体の活性化に・・・
（ラヴァンジン・ラヴェンダー・ローズマリー・マジョラム・セーボリー・タイムなど）
ルイジ ジャズダンステクニック
☆世界のジャズダンスの巨匠ルイジ先生は、８０歳を超えてまだ現役でクラスを開いております。７月には「インテンシヴクラス」が開かれます。直接クラスを受けるには、NYへGO!!です。日程などは、凛内のホワイトボードに掲示してあります。
☆受けてみたいけれど・・NYへは行けないわ・・という方に
ルイジジャズセンターのトップダンサーであるフランシス・ローチ先生が、今年もゴールデンウィークに来日されます。
５月３日(水)〜７日(日)の間、横浜の「池谷フジエバレエ＆ジャズダンススタジオ」にて受けることが出来ます。
初級・中級クラス有り・事前に申し込みが必要です。詳しくは、凛スタッフまで！！
☆STUDIO凛のルイジのクラスは、５月より時間が変わります。１６：００〜１７：３０→１５：３０〜１７：００となります。
また、６月・７月は講師の都合上、お休みさせて頂きます。
編集長 凛スタ子
２００６年 3月20日 発行
