Vol.４ 寒さが身にしみる今日この頃ですが、皆さんお元気でお過ごしでしょうか？
知っ得情報コーナー
―柚子についてー
冬至は「一陽来復」の日でもあります。つまり「陰きわまって陽が再び生じ始める」日。この日を境に春が近づいて来ます。一陽来復は、だから、転じて、悪いことばかりが続いたあと、ようやく好運に向かう、という意味にも使われます。今年あまりよいことがなかった人は、「いちようらいふく、いちようらいふく」と唱えて柚子湯に入り、春を待ちましょう。
柚子湯の薬効 血行促進効果があり、冷え症や神経痛、腰痛などをやわらげます。蜜柑湯と同様、果皮に含まれるクエン酸やビタミンCにより、美肌効果もあります。
血管の拡張に関与している血液中のノルアドレナリンという成分を採取して、その濃度変化を柚子湯とさら湯にはいった場合について比較すると、柚子湯に入った場合さら湯に入った時よりノルアドレナリンの増加量は約４倍。ノルアドレナリンは拡張した血管を収縮させるために働く成分ですから、分泌が盛んということはその時点で血管が拡張していることを示します。血管が拡張し血液の循環がよくなる、つまり血行促進ということですね。
更に美肌効果もあるという柚子で作る化粧水のレシピをご紹介します。何気に化粧水ってお高いじゃないですか？超節約できますよ！！
柚子化粧水のレシピ
柚子の種２０gを１２０cc強の日本酒につけて１ケ月ほど置きお酒がとろりとして黄味がかってきたら、コーヒーフィルターなどで濾して冷蔵庫に保存、使用の都度、精製水、グリセリン（小さじ半分ほど）を足して５０ccとして使用（目安：１週間分の量）。保存がききますので、お気に召したらドーンと作っちゃいましょう。精製水は、濃さをみて量を調整して下さい。ちなみにスタ子は精製水無しで使用しています。夜のみの使用をおすすめします。ひとつ難点が・・・シミの原因になるかもなので、つけてすぐ紫外線に当たらない方がよろしいかと・・・ 一陽来復 一陽来復 一陽来復 一陽来復・・・
古民家へのいざない
STUDIO凛は、日本の消えゆく古民家を保存しようというサークルを応援しています。ぶっちゃけてしまうと、凛のスタッフ全員がそのサークルのメンバーなのですが・・・。
活動としては、だいぶ傷んでいる家の修復作業・畑で農作業（結構収穫できるんですよ・・・実は前号でお知らせしたヤーコンを格安でお分けできたのもここで栽培しているからなのです。）・古民家を拠点にスノボや周辺をハイキングなど（尾瀬・日光などすぐ近くなので）・・・などです。
毎月１回は、古民家に行っていますので、興味のある方は、お問い合わせください。メンバー以外の方は、労力のカンパか１泊４，５００円の協力金で宿泊できます。（サークルの会費のほとんどは、家賃に当てていますので、修復の材料費に当てさせていただきます）
今の時期は、寒さが厳しいのでガッツのある方のほうがいいかな？冬は、寒いですが子供に戻ってそり遊びなんてどうでしょう？春になれば山菜採りも楽しめます。近くにいろいろな温泉もございます。?
お友達紹介システム
お友達をご紹介ください。
紹介くださった方と、入会された方それぞれに、５０００円分の月謝割引券を差し上げます。
１ヶ月１０００円引きを５回ご利用になれます（５０００円一気に割り引いて欲しいわと、スタ子は思いましたが、あえて分割にしたそのわけを代表の由利子先生にお伺いしたところ、「継続してレッスンをお受けいただきたい為です。」とのこと。１〜２ヶ月で効果がないと判断するにはちょっと早く、個人差はありますが平均して２１回までは、ゆっくりと体に浸透していっている段階で２１回目以降から、効果が感じられやすくなるとの事です。１ヶ月４回として数えると５ヶ月。 なるほど！！
対象クラス：ヨーガ・太極拳・ジュニア体操・親子体操・
レディーストランポリン・ウェイトトレーニング
フリーコース
新クラスのお知らせ
宇留野妙子フラメンコ舞踊クラス
フラメンコは、スペイン･アンダルシア地方のジプシー達を起源とします。
とても女性的で情熱的な踊りで一見難しく見えるかもしれませんが、フラメンコ独特のリズム ブラソ(腕の動き)･サパテアード(足を打ちならす)などの基本的なことを身につければ、自由に楽しく踊ることができます。
講師・宇留野妙子 ★（水）１９：００〜２０：３0
入会金：10,000円
1ヶ月（月4回） 8,000円
体験レッスン有:無料
宇留野妙子（うるのたえこ）プロフィール
大学4年の時、フラメンコに出会い、小島章司、碇山奈々、説田幸子等に師事。その後、説田稔のグループ、サクロモンテに参加、タブラオ出演や全国各地での公演活動など踊り手としてのキャリアを積む。現在、スペインのトップアーティスト、ファナ・アマジャにも師事。フラメンコの研鑽に励むと共に、教授活動を開始する。
ご入会・体験レッスンをご希望される方
シューズ・レッスン着・タオルをお持ち下さい。
入会される方はフラメンコ用のシューズをご用意下さい。
体験の方は５ｃｍ位のしっかりしたヒールであればなんでもＯＫ。
レッスン着はTシャツでもレオタードでも動きやすいものと、フレアスカート膝下からくるぶし位までの長めのもの（お手持ちのもので構いません）をご用意下さい。体験の方は、ジャージでも可。
載りました
Natural spot Waveがほんの木出版の「空気のおいしい禁煙レストラン＆カフェガイド」１４９ページに掲載されました。
編集長 凛スタ子
１２月 １日 発行
