Vol.９

さくらの季節の限定カフェオープン

４月１１日（日）までオープンしています。
基本的に平日は１７：００〜２２：００
土・日は１５：００〜２２：００
４月２日はお休み、詳しいスケジュールはポスターまたは、チラシをご覧下さい。
桜の紅茶をはじめ、天然酵母パンでおなじみの「彩り工房」さんの春のデザートがお楽しみいただけます。
＊桜はちみつのババロア
＊ガトーフロマージュ（ベイクドチーズケーキ）
プルーンの赤ワイン煮添え

取材されました

STUDIO凛初のワークショップ「WEN-DO」もお陰様で、好評のうちに終了いたしました。３時間のワークも内容が盛りだくさんであっという間に過ぎてしまいました。１回で全てが身につくとは思えませんが、情報として持っているだけでいざという時に回避できる確立が上がるのでは？と思います。講師の橋本さん曰く、ここに集まった皆さんは、やる気のある方が多かったと。（最初から声も出るし、自主的に練習はするし）みなさん感じた事はそれぞれだったと思いますが、盛り上がっていたと思います。次回は５月１６日（日）１２：３０〜１６：３０の予定。

ちなみにアサヒタウンズの方が、取材に見えましたので、記事になると思います。チェックしてみてくださいね。（４月８日発行予定）

載ります

国立の季刊誌「Donnaくにたち」の次号（３月２９日発行予定）に、当スタジオのルイジクラスが、載ります。
興味ある方は、読んでみてくださいね。当スタジオでも「Donnaくにたち」をお求めいただけます。

オープンクラス
どなたでも参加できる！！オープンクラスのお知らせ

日時：４月２５日（日）１１：００〜
クラス内容：ヨーガ＆ルイジ
（ルイジについては、チラシまたは、「Donnaくにたち」をお読み下さい。）
場所：STUDIO凛
参加費：STUDIO凛会員の方（利用されてる方も含む）は無料
会員の方のご家族又はお友達は￥５００
一般の方は￥１０００
１２：００〜希望される方にお茶サービス
お誘いあわせの上ご参加下さいご不明な点はお問合せ下さい。

コアトレーニング

体の奥の核となる筋肉（大腰筋）を鍛える
大腰筋は上半身と下半身をつなぐ筋肉で、背骨を支え骨盤のバランスを正しく安定させる役割があり、衰えると背骨が湾曲し猫背になり、お腹に脂肪がつきやすくなるといわれています。気になるお腹や下半身を引き締めるには、この「大腰筋」を鍛えることが大切。普段から姿勢が悪い人や運動不足の人は、大腰筋がかなり弱っている可能性があります。
もちろんそれだけではないと思いますが・・。
あせらず、ゆっくり自分のペースで自分にあった負荷をかけ、トレーニングしていきます。

★（月）15：45〜16：45
入会金：なし
1回チケット　 　　　1,500円

２〜３歳児のお子様を連れて受けられるクラス

親子ヨーガ
お子様と同じ時間を共有しながらもリラックスと
体力upと自分自身に向かう時間を大切にしましょう。

★（金）12：3０〜14：0０　　　　　　　　　　　　講師・矢澤　由利子
アシスタント・矢澤　柚香　　
入会金：5,000円
（１ヶ月）　 　　　　8,000円

増えます

ルイジクラスが増えます。木曜日１６：００〜１７：３０のクラスに加えて第１・２・４水曜日１１：００〜１２：３０のクラスが増えます。ルイジは、毎日でも気持ちいいメソッドです。
６回チケット￥１０５００、１２回チケット￥２００００を新たに設定させていただきましたので、定期的に受けられる方は、ぜひご利用下さい。

新クラスのお知らせ

フリースタイル　ストリートダンス

ＨＯＵＳＥ、Ｒ＆Ｂ、ＳＯＵＬなど様々なジャンルのレッスン。
１クールで一つの振付をマスターするクラスです。
１ヶ月２クールのペースです。
講師は都内ダンススタジオ等でも指導中のＫｅｍｊｉ。
「Aisle」「Patla」などのチームでショータイムにも出演。
４月２日には１ｓｔアルバム　「ＭＮＬ」でＣＤデビューも果たす。

★（土）19：３０〜２1：００　　　　　　　　　　　　　　　講師・KEMJI
入会金：なし
１クール　　　　3,000円

１クール（２回・月によっては３回の時も）ごとに振付をマスターできる、かなりお得で画期的なシステムです。

遊び場

トランポリン、マット、とび箱、ゲーム等で体を使って
とことん遊ぶ!! 　
　　　　２〜５歳対象(2~3歳児は、保護者同伴)
★（金）14：15〜15：45 講師・矢澤　柚香
入会金：10,000円
（1ヶ月）　　　　　　　　　　個人　　8,000円
グループレッスン（３名以上）一人につき　　４,０００円

編集長　凛スタ子
4月１日　発行